だから、絶対に食べてはならないというわけではなく、そうした内容に傾いてしまうのである。
「ワン・ツー・スリー健康法」の効果をより高める方法を紹介しましょう。
ここで紹介する方法を生活のなかで実行すれば、「ワン・ツー・スリー健康法」の効果はさらにアップされ、健康への最短コースが実現します。
まず食事です。
そもそも、健康食品の有効成分とは、普通の食生活で摂っていた有効成分です。
しかし、そうした有効成分が食事から摂りにくくなったために、健康食品がここまで研究・開発されてきたという背景があります。
いくら健康食品を摂取しても、「ワン・ツー・スリー健康法」を実践しても、その裏で効果をゼロにしてしまうような食生活をしていては元も子もありません。
だから、日常の食生活は重要です。
食生活では、いろいろな栄養素をバランスよく摂ることも重要ですが、高タンパク、高脂肪の食事は悪玉菌（腐敗菌）が増えるので避けることが肝要です。
脂肪には燃えにくいという難点があり、不完全燃焼による脂肪の燃えカスは活性酸素によって過酸化脂質になります。
また、過剰に摂ったタンパク質も、活性酸素によって過酸化脂質に変化してしま食生活をつづけることは危険であり、避けたほうが得策だということです。
人間にとっての最大の力は、希望です。
だから、「病気に負けないぞ」という気持ち、「病気を克服するぞ」という闘志を忘れないことです。
イギリスのキングス・カレッジ病院の調査で、こうした気持ちを持てば免疫細胞の数が増えることが証明されています。
同病院では、手術後3カ月のときに、患者さんの心理状態を調べ、その結果を、「ガンを否認するグループ」、「ガンと前向きに闘おうとするグループ」、「ガンを素直に受け入れているグループ」、「ガンと聞いて絶望を感じたグループ」の4つのグループに分類し、2年にわたって追跡調査しました。
これは、闘う気持ちが免疫細胞を増やした成果にほかなりません。
病気に負けそうになったり、くじけそうになったりしたときは、病気を克服したあとの健康な生活をイメージしてください。
これも具体的なイメージが重要です。
「あれをしよう、これをしよう」といった具体的なイメージを持てば、病気と闘う気持ちも一層高まり、免疫力の活性化も大いに期待できます。
ストレスは、活性酸素の発生に大いに関係しています。
ストレスを完全になくすことはできませんし、適度なストレスは免疫力を増強してもくれますが、過剰なストレスは百害あって一利なしです。
ストレスが人間の健康や病気とどれほど関係が深いか、ひとつの例をあげましょう。
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脳ドックという言葉だけが先行して、肝心の脳ドックの内容はあまり知られていないようです。